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MM夏日瘦身攻略——喝茶减肥
   1、节食者 推荐喝乌龙茶
    因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。
    原料:乌龙茶叶
    做法:简单地用开水冲。
    功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
  
2、涨气者 喝大麦芽茶
    体内排气不畅,也能造成腹胀、胃胀和肥胖,推荐饮用大麦芽茶。
    原料:炒麦芽5钱、山楂5分。
    做法:加冰糖水冲饮(不加亦可,但口味有点偏苦)
    功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀。
 
3、节食便秘 喝决明子茶
    肠子蠕动功能迟缓的人(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间),宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。
    原料:决明子
    做法:热水冲泡。
    功效:清肝明目、利水通便
 
4、压力造成便秘 要喝荷叶茶
    情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
    原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
    做法:用开水冲泡。
    功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
    
5、消脂减肥 喝柠檬茶
    既能消脂、去油腻,又能美白肌肤。
    原料:柠檬切片。
    做法:柠檬片直接用温水冲调,也可加入适量蜂蜜。
    功效:消除脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
6、浮肿者 喝薏仁茶
    浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。
    原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
    做法:热水煮开,就可以饮用了。
    功效:清热、利湿、治疗水肿。
 
7、积食 喝普洱茶
    胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
    原料:普洱茶叶、干菊花若干朵(也可不加)。
    做法:热水冲泡。
    功效:帮助消化、消除油脂。
    
 8、护胃 喝玫瑰花茶
    如果是节食减肥,很容易引起胃部不适。多喝玫瑰花茶可以保护胃。
    原料:玫瑰花5克。
    做法:温开水冲泡。
    功效:活血散淤、治肝胃气痛。
9、清火排毒 菊花茶
    清火、减肥最方便的饮品。
    原料:几朵干菊花。
    做法:直接以热水冲泡。
    功效:清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
    
9、清火排毒 菊花茶
    清火、减肥最方便的饮品。
    原料:几朵干菊花。
    做法:直接以热水冲泡。
    功效:清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
    
 10、油腻 和陈皮茶
    如果一不小心吃得太多油腻,没关系,泡一壶陈皮茶,去去油腻吧。
    原料:陈皮4克。
    做法:沸水冲泡。
    功效:理气调中、疏肝健脾、导滞消积。
 
11、食肉者 喝山楂茶
    山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。
    原料:山楂干10克。
    做法:用水煎煮。
    功效:能消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰。
    
    12、利尿降脂 酸溜根茶
    绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯,既达到减肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。
    原料:山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
    做法:以上各味碾成粗末,煎汤取汁。
    功效:利尿降脂,适於肥胖者和高血压者
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