7种夏季减肥食品搭配食谱打响美味瘦身炮导语:夏天是减肥的季节,MM们都在寻找简单而有效的减肥方法,在这种炎热的天气下,饮食减肥是最适合不过的啦。夏天吃什么减肥呢?下面,小编推荐给大家7种减肥食品,解暑又消脂,让你在这个夏天吃着健康,吃着瘦。
1、黄瓜黄瓜是减肥的人常食用的一种非常有效的食物,每100克黄瓜的热量大约为15大卡。黄瓜含有丙醇二酸,能抑制糖类转化成脂肪。黄瓜中含有细纤维素,能促进排便,并可降低体内胆固醇。要注意哦,因为黄瓜偏寒,脾胃虚寒的人就不能多吃黄瓜了。另外,有肠胃病或者是高血压的人,都不要吃腌黄瓜。下面,爱美网小编推荐给大家一款黄瓜减肥食谱——山楂汁拌黄瓜。
原料:嫩黄瓜5条,山楂30克,白糖50克。
做法:
(1)用清水把黄瓜洗干净,然后切成条状,并同时把两端切掉。
(2)取山楂,用水洗净,然后放进锅里,倒进200ml水,开火煮15分钟后把汁水倒出,只要100ml即可。
(3)接着,把切好的黄瓜放进锅内,加水煮,煮完后控干水。
(4)往步骤2得到的山楂水中倒进糖,然后熬煮,等到白糖完全融化了,再把黄瓜放进去,完成。
tips:
山楂汁拌黄瓜具有清热降脂、减肥消积的作用,夏天上火喉咙痛的时候也可以食用哦。黄瓜的做法还有很多,例如可以搭配木耳,结合木耳对消化系统中杂志的吸附性,起排毒清肠道的作用;还可以直接生拍黄瓜,夏天解暑的同时还能补充铁、维生素C等营养素,是夏天的最佳蔬菜哦!