棉衣不可过早脱去，多备几件夹衣，随天气变化一件件地增减，这是比较科学的“春捂”方式。
“春捂”应注意“下厚上薄”或重“捂”下肢。即在减少衣物的过程中，先减上身衣物，再减下身衣物，因为中医认为，寒自下而生。现代医学也证实，人体下部血液循环较上部差，很容易受寒冷侵袭，所以足部和腿部一定要注意保暖。
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另外，中老年人在“春捂”时还要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下围巾、口罩，脱掉厚袜子及手套，否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。
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当然，“捂也要依各人体质而有所不同，老人或体质偏寒者可多捂几天。如果感觉“捂”到身体会出很多汗，就不妨早点换装，否则，“捂”出汗后再被冷风一吹，反而容易感冒。
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