人体有12条正经，8条奇经。在这20条经脉中，唯独“带脉”横向而行。
带脉绕腰一周，就像人体与生俱来的一条腰带，它的位置大致在肚脐下方，沿腹股沟绕腰部一圈。带脉对其他纵行的经脉起到管控与调节作用。
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约束其他经脉
带脉一旦堵塞，就会使身体多条经脉都“堵”在腰腹处。腰腹部的赘肉越来越多，怎么也减不下去，就是带脉堵塞了，力量不够强，不能再约束腰腹部赘肉的生长。
经脉运行的“环岛”
临床中，它与肝胆、脾胃、肾脏的关系比较密切。当带脉不通时，肝胆失于疏泄，脾胃升降失调，肾精不能濡养，久而久之，五脏气血失调，人就会出现各种不适症状。
女人的“安全带”
带脉下面是胞宫，子宫、卵巢、输卵管都在它的辖区内，且冲、任、督三脉皆络于带脉，若带脉失去约束能力，就会连累胞宫。
每晚睡前，平躺四指并拢。从章门穴（左侧腰处）循着带脉推向腹部内侧为“推”；手握空拳，来回敲打带脉为“敲”，用力适中，100~300下即可。
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用梳子或刮痧板，经常刮刮带脉上的几个重点穴位，比如在肝经胆经上的章门穴、五枢穴等，可疏通带脉、清肝利胆，帮助减少腹部赘肉。
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用中指、食指和拇指指腹捏住带脉穴位置的肌肉，往上提拉，反复4~5次，有助疏肝解郁、调节血压。
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